Доброго времени суток! Меня зовут Мария Оськина, мне 38 лет.

По образованию я психолог, гештальт – терапевт, нутрициолог.

В 2012 году закончила психологический факультет «Академии ФСИН России» и получила квалификацию: «Психолог. Преподаватель психологии». Со студенческой скамьи и по 2024 год обучалась гештальт-терапии. В 2017 году в ЦГМА приобрела квалификацию «Клинический психолог». В 2022 году в РУДН прошла курс «нутрициологии и диетологии».

С 2016 года занимаюсь вопросами снижения веса, психологическим сопровождением при снижении и стабилизации веса. Работала специалистом по снижению веса в двух клиниках веса. На данный момент занимаюсь этим вопросом, как частный практик. В эту тему я пришла после собственного снижения веса. После рождения своего старшего сына и за его первый год жизни, набрала лишних 15 килограмм. В данном весе было очень некомфортно, на подсчете КК и выработке правильных пищевых привычек, психологическом сопровождении, я пришла к комфортному весу спустя 9 месяцев. После у меня родились еще сын и дочка и я продолжаю сохранять свой комфортный вес, а также помогаю снизить вес и сохранить его тем, кто ко мне обращается с этим запросом.

В работе по снижению веса, я использую метод подсчета калорий, использую коридоры калорийности направленные на снижение веса (дефицит КК) и коридор калорийности, направленный на сохранение полученного результата. В ходе работы мы формируем пищевые привычки, направленные на поддержание устойчивых, доверительных, длительных и надежных отношений с едой, опираясь на которые сохраняется полученный результат без строгих ограничений в еде. Так как метод заключается не в запрете определенных продуктов или блюд, а в балансе. Мы будем много слушать себя, свой организм. Учиться отличать голод от аппетита. Понимать про что я хочу «заесть», выходить на истинные психологические причины переедания и работать с ними. Конечно же будет много поддержки, мотивации и самомотивации. Метод обрамлен в здоровые и гибкие границы, такие как ведение пищевого дневника на срок снижения веса, комплектация пищевой тарелки по БЖУ, минимум три обязательных приема пищи, соблюдение правил выхода из срыва, если он произошел, привил рациональной комплектации холодильника. Так же в ходе работы будут даны базовые знания по диетологии, составление рациона питания исходя из пищевых предпочтений, метод достаточно прост и легок в применении.

Если после всего прочитанного, вы понимаете, что нам по пути, то тогда до встречи в увлекательное путешествие к стройности!